HutoFood: Dịch vụ tận tâm , uy tín vững bền

logo hotofood

Ăn Tỏi Sống Có Tác Dụng Gì Mà Được Nhiều Người Ưa Chuộng Đến Vậy?

Ăn tỏi sống có tác dụng gì là chủ đề được rất nhiều người quan tâm đến lĩnh vực chăm sóc sức khỏe từ tự nhiên quan tâm. Tỏi bên cạnh là một loại gia vị trong những món ăn thì nó còn được coi là bài thuốc cho sức khỏe. Trong bài viết này, hãy cùng Huto Food đi tìm hiểu về những tác dụng của việc ăn tỏi sống nhé!

Tỏi sống có hàm lượng chất dinh dưỡng cao

Một tép tỏi sống (Khoảng 3g) có chứa:

– Mangan: 2% DV (DV: Giá trị dinh dưỡng hàng ngày).

– Vitamin B6: 2% DV

– Vitamin C: 1% DV

– Selen: 1% DV

– Chất xơ: 0,06 gam

– Một lượng lớn canxi, kali, sắt, phốt pho và vitamin B1.

– 4,5 calo, 0,2 gam protein và 1 gam carbs.

Ngoài ra, tỏi cũng có chứa một lượng dồi dào các vi lượng chất dinh dưỡng khác nhau có thể kể đến như vitamin C, vitamin B6 và mangan. 

Trong tỏi có nhiều chất dinh dưỡng
Trong tỏi có nhiều chất dinh dưỡng

Khoa học cũng đã chứng minh, trong tỏi có hầu hết những chất bạn cần để phát triển hoàn thiện. Tuy nhiên, không phải vì vậy mà bạn chỉ ăn tỏi, bạn nên ăn đầy đủ các nhóm chất. 

Tỏi có thể bảo vệ cơ thể khỏi cảm lạnh thông thường

Từ lâu tỏi đã được biết đến là một loại thực phẩm có khả năng tăng cường hệ miễn dịch. Người ta ăn tỏi sống để giảm bệnh đường hô hấp.

Một nghiên cứu trong 12 tuần cho thấy rằng việc bổ sung một tép tỏi nhỏ hàng ngày làm giảm số lần cảm lạnh đến 63% so với những người không ăn tỏi sống.

Thời gian trung bình của các cơn chứng cảm lạnh cũng được giảm 70%, từ 5 ngày đối với nhóm không ăn tỏi và chỉ còn 1,5 ngày ở nhóm có ăn tỏi sống.

Một nghiên cứu khác cũng đã cho chúng ta thấy rằng: Một liều lượng chiết xuất tỏi già vào khoảng 2,56 gam/ngày sẽ giúp giảm 61% số lần bị bệnh do cảm lạnh hoặc cảm cúm

Vậy nên khi bạn có dấu hiệu bị cảm lạnh hãy thử sử dụng tỏi để cải thiện những triệu chứng của bạn nhé.

Tỏi sống giúp chữa cảm lạnh
Tỏi sống giúp chữa cảm lạnh

Tỏi sống có thể làm giảm huyết áp

Như chúng ta đã biết thì các bệnh tim mạch như đau tim và đột quỵ là những nguyên nhân gây tử vong gần như cao nhất trong tất cả các bệnh khác. Huyết áp cao, hay tăng huyết áp, là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh này.

Có nhiều nghiên cứu với người ăn tỏi sống và kết quả cũng cho ra là những người ăn tỏi sống sẽ giảm nguy cơ tăng huyết áp là nguồn cơn dẫn đến những bệnh về tim mạch. 

Tuy nhiên để phương pháp này sẽ hơi khó nếu bạn bắt đầu thực hiện vì nó cần 4 tép tỏi/ ngày để phát huy được hiệu quả tối ưu nhất.

Tỏi chứa chất chống oxy hóa 

Tỏi có chứa chất chống oxy hóa có chức năng hỗ trợ cơ chế bảo vệ của cơ thể trong việc chống lại tác hại của quá trình oxy hóa.Liều lượng tỏi phù hợp trong một ngày sẽ làm tăng các enzym chống oxy hóa ở người.

Tỏi sống mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe
Tỏi sống mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe

Bên cạnh các tác động tốt của tỏi trong việc giảm cholesterol và huyết áp cao, cũng như các đặc tính chống oxy hóa, thì nó có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh thần kinh phổ biến như bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ.

Tỏi làm tăng hiệu suất thể thao

Tỏi là một trong những chất có khả năng “Tăng hiệu suất thể thao” nhanh nhất. Nó được đã được sử dụng trong các nền văn hóa cổ đại để giúp làm giảm mệt mỏi và nâng cao năng lực làm việc của người lao động.

Đáng chú ý nhất, các vận động viên Olympic ở Hy Lạp cổ đại khi sử dụng những tép tỏi trước khi thi đấu thì quả thật kết quả của họ đã được cải thiện. Các nghiên cứu tương tự trên động vật gặm nhấm cũng đã chỉ ra rằng tỏi có giúp tăng cường hiệu suất tập thể thao, nhưng rất ít nghiên cứu trên người được thực hiện.

Những người bị bệnh tim khi thử dùng dầu tỏi trong 6 tuần đã giảm cho ra được kết quả tốt về bệnh tình của họ và cũng tăng khả năng tập thể dục tốt hơn. 

Thay vì việc ăn tỏi sống không quen bạn cũng có thể sử dụng tỏi như một gia vị để thêm vào những món ăn. Huto Food cũng tự tin là một trong những đơn vị có cung cấp những sản phẩm suất ăn công nghiệp với thực đơn đồ ăn công nghiệp phong phú và đa dạng phù hợp cho nhiều đối tượng có thể tham khảo và chọn lựa.

>>> Xem thêm: Địa chỉ cung cấp suất ăn công nghiệp an toàn sức khỏe.

Tỏi sống làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Tỏi có khả năng có thể làm giảm lượng cholesterol toàn phần và LDL. Đối với những người có cholesterol trong máu cao,thì việc bổ sung tỏi sẽ làm giảm LDL, cholesterol khoảng chừng 10-15% tùy vào cơ địa từng người.

Tỏi có làm giảm LDL nhưng không làm giảm HDL. LDL là lượng cholesterol “xấu” và HDL là lượng cholesterol “tốt”. 

Tỏi sống làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Tỏi sống làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim

>>> Xem thêm: Bạn Đã Biết Chuối Có Tác Dụng Gì Chưa?

Tỏi có thể giúp bạn sống lâu hơn

Đối với những tác động tuyệt vời của tỏi giúp chữa được một số bệnh nhờ những tính năng tuyệt vời của nó thì tỏi cúng sẽ giúp cho bạn sống lâu hơn. Ngoài ra, khi ăn tỏi sống bạn cũng có giảm nguy cơ mắc những bệnh truyền nhiễm.

Huto Food mong rằng những chia sẻ vừa rồi về việc ăn tỏi sống đã mang lại được nhiều thông tin bổ ích cho bạn. Đừng quên đặt những suất cơm công nghiệp tốt cho sức tại Huto Food nhé!

quc goi mon hutofood
BÀI VIẾT MỚI
cong nhan an du chat hutofood
qc mon hutofood2
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Scroll to Top